由于我们的预期寿命的提高，牙齿这个器官未来需要扛过更长的岁月，而年老牙口不好实在是太影响幸福感了，于是我们只能从年轻的时候开始，直到入土之前时刻不停的爱护好牙齿。
相比金钱的有限，我们的时间更加得有限，这里我们将「成本最小」近似等同于时间成本最小，虽然该方法从结果上同样也是金钱成本最低的。
首先，最基本的就是要减少食物残渣在牙齿上的残留时间，牙齿寿命基本上是与它成反比的。要想最小化食物残渣残留时间，有两个办法，一是减少进食频率，二是进食后立即清洁牙齿。从成本最小角度看，减少进食频率是成本最低的，除了生活必要的用餐，餐间其他零食之类的少吃，避免吃完后不清洁而增加残留时长。如果真的很喜欢零食，那就只能在进食后立即清理牙齿下手了。
牙齿结构是复杂的，沟槽相接、崎岖不平，在如此长的岁月中我们很难完全规避刷不干净的情况，于是我们有个时间千万不能省，那就是学习正确刷牙以及刷牙的时间。首先需要花点时间学习正确的刷牙方式，其次日常的每次刷牙必须刷够3分钟以上，否则节省的时间实际上最后会因为牙齿问题而成倍亏回去。建议弄个旧mp3放在卫生间，里面全下载3分钟以上的歌，每次刷牙点首歌，既愉悦又刷够了必要时长。
如此，有个时间不能省，那就是进食后刷牙的必要时长。设单天进食频率是N次，必要的刷牙时长就是3N分钟。如果想节省时间，只能控制进食频率，不能减少单次刷牙时长。当然，如果在外面，可以用漱口临时代替刷牙。
即便我们正确刷牙，牙齿间隙依然可能刷不到，这时候我们还需要一个工具——冲牙器，感谢我们这个工业大国，这玩意已经非常便宜了。这个一天2-3次，每次使用不要超过2分钟，我一般1.5分钟每次，一般就是大餐后刷完牙之后，这个投入时间大致是每天4分钟。
即便我们学会了正确刷牙，并使用冲牙器，假如我们偶尔没有坚持，牙齿与牙龈间容易由食物残渣残留而生成牙结石，它会造成牙龈的不可逆萎缩，而且它也是很多牙齿疾病的前奏。基于我对人性的了解，很多人看到牙齿只有一点点牙结石是不会去医院花几十到百元块钱解决它的，感觉性价比低，而是会等到牙结石大量生成后才会去。
这个问题依然可以低成本解决，现在家用洗牙器已经既便宜又实用了，发现一点牙结石就可以分分钟解决。这比去医院在时间与金钱上都便宜，只需要稍加练习就会了。这是一道保险，前两步做到了，这一步就不会花太多时间了。
综上，花100元内买个冲牙器和家用洗牙器，每天认真花个3N+4分钟的护牙时间，是我认为的最小成本护牙法。如果在牙结石上花了额外的时间，那一定是在刷牙和冲牙上少用了时间，导致平均每天的时长大于了3N+4，依然不改变3N+4的最小成本的结论。这样做的结果，是那些难缠又费时的牙齿疾病基本与你无缘了。而反过来说，妄想不好好刷牙，节省这3N+4的每天必要的护牙时间的结果，则是在牙齿上花费的时间远大于每天3N+4分钟，更别提那额外的金钱上的成本。
我个人一天只吃两餐，而且几乎不吃零食，牙齿上花费的金钱成本就是花了不到100块钱买的冲牙器和洗牙器，以及不含智商税的平价牙膏和牙刷，时间成本就是每天3✖️2➕1.5✖️2🟰9分钟。